5 PRATIQUES POUR APPRENDRE A GERER TON STRESS
FACE AUX EXAMENS GRACE A TA RESPIRATION !
MODULE 1
Observe ta respiration et ses effets sur ton corps
MODULE 2
Respire en pleine conscience pour lutter contre le stress et l'anxiété, améliorer ta capacité de concentration, favoriser un bon sommeil
MODULE 3
Utilise la respiration abdominale pour mieux oxygéner ton corps, éliminer plus facilement les toxines et diminuer les tensions dans ton corps
MODULE 4
Contrôle ton expiration pour revenir au calme dès que tu ressens les symptômes liés au stress (vertige, tremblement, nausées...)
MODULE 5
Utilise la respiration thoracique quand tu te sens oppressé pour relâcher les tensions
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Ce qu'ils pensent de cette formation
Merci Nathalie !
Je ne pensais pas qu'une séance de respiration pouvait apporter autant. J'ai adoré ta séance de la respiration en pleine conscience. Elle m'a permis de faire le calme dans ma tête et de me ressourcer. C'est un outil super puissant !
Sofia
Merci beaucoup pour tout ce que vous avez fait. Je suis contente de pouvoir aller du coup dans la filière qui m'intéresse vraiment. Le suivi m'a permis d'aller au-delà de ce que je pensais possible.
Siana
Je suis d'un naturel débordé et lorsque j'ai écouté la séance de Nathalie sur la respiration en pleine conscience, j'ai trouvé le moyen d'appuyer sur pause, d'arrêter le tourbillon et de me recentrer. La séance de respiration profonde m'a appaisée plusieurs heures ! C'est magique !
Julie
C'est incroyable à quel point ce programme m'a aidé à me sentir confiant et à passer mes examens avec sérénité.
Aymerick
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